YIN Yoga
Cours collectif (1h00) : 30,00€
Cours individuel dans mes locaux (1h00) : 40,00€
Cours individuel chez vous (1h00) : 50,00€
Le Yin Yoga est un yoga doux mais profond qui utilise les postures classiques du yoga indien mais avec une approche différente : un approche de lâcher prise profond et total.
Le yin permet à la fois de se relaxer et de s’étirer et c’est donc aussi un vrai défi pour le mental.
Après une pratique yin vous pourrez vous sentir détendue ou même un peu vidée car celle-ci permet d’évacuer de nombreuses émotions stockées (en particulier au niveau des hanches).
Une petite liste de bienfaits du yin :
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Détendre et équilibrer le corps
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Relaxer l’esprit et découvrir les blocages
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Travailler l’énergie circulant dans le corps
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Lubrifier les articulations et les rendre plus souples
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Améliorer les capacités à méditer et à se détendre
HATHA Yoga
Cours collectif (1h00) : 30,00€
Cours individuel dans mes locaux (1h00) : 40,00€
Cours individuel chez vous (1h00) : 50,00€
Il se concentre sur la partie physiologique de l’être, d’où la multitude de postures (Asanas) pratiquées dans un seul but, harmoniser le corps et l’esprit. C’est un yoga énergétique.
En effet, si nous reprenons la signification du terme Hatha nous constatons qu’il est composé de deux mots, « Ha » qui signifie Soleil et « tha » qui signifie Lune.
ASHTANGA Yoga
Cours collectif (1h00) : 30,00€
Cours individuel dans mes locaux (1h00) : 40,00€
Cours individuel chez vous (1h00) : 50,00€
Il se compose de 6 séries de postures.
Peu importe votre niveau de yoga, quand on vient pour la première fois dans un cours d’ashtanga, on commence par la première série.
Les difficultés vont croissantes de série en série, et il faut parfois dédier de longs mois, des années même, avant de pouvoir passer aux séries 3 ou 4.
Mais les premières séries sont suffisamment sympa pour y passer du temps.
C’est un yoga dynamique, où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide.
